减肥能吃菠萝蜜吗(减肥能吃菠萝蜜吗晚上)

最容易发胖的时间，熬过去就能瘦。四个最容易发月半的时间点。发月半真的是有时间的。今天我就用我一个月瘦了15金的经验告诉大家，四个最容易发月半的时间点，熬过去了就能瘦。不运动也不需要节食，更不需要吃任何一粒的。只要你记住了这四个时间点，你不仅不会月半反而会瘦的非常的快。胖宝们保存好反复去看。

第一点、早上的9点以前去吃你的早餐，就会加快你的新陈带谢，让你的代谢旺盛起来。如果你超过了9点了，还没有去吃早餐，你的新陈带谢就一直会处在非常低迷的状态。这就是为什么很多的胖宝，她可能一天就吃一顿饭也很月半的原因。

第二点、下午的两点以后，你就尽量不要再去吃水果了。水果里面的糖分很高，如果你放到晚上去吃，就更容易让你长月半了。

还有像很多高糖的水果是不能吃的，比如说像榴莲、芒果、菠萝蜜、山竹这些减肥期间坚决不要再吃了。

第三点、晚餐最好在7点之前去结束它。7点之后再吃，距离我们睡觉的时间比较短，不容易消化掉，第二天就更不容易掉秤了。水是多晚都可以去喝的，但是不要去碰任何的零食、饮料了。

第四点、晚上睡前的3个小时不能吃任何的碳水水果或者干果类。因为这些糖分和脂肪都很高，咱们代谢快，晚上是处在一个休息的状态，而且我们的消耗都比较的慢了，如果你吃了，第二天90%是会长月半。如果实在是饿的睡不着了，推荐大家吃一些蛋白质类的食物，像鸡肉、牛肉、鱼肉、水煮鸡蛋都可以。只要你记住了这4个时间点，你的逆袭基本上就成功了一半了。

如果你还是不知道怎么吃，可以掉的更快一点的。评论区报你的高和重，每天早晨直播间来找我。

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